как похудеть в 45

Отзыв Нины: «Это просто поразительно, еще никогда прежде я не испытывала такого эмоционального комфорта «сидя на диете». Подготовительный период, который был предусмотрен Александром, действительно помогает справиться с эмоциями, которые постоянно твердят тебе: «Съешь пирожок, съешь торт, съешь все, что видишь…» и тому подобное. Я знаю, о чем говорю, на моем счету как минимум 5 диет, на которых я «сидела» по 7 или даже более дней. В те дни я считала себя самым несчастным человеком на этой земле. Как же мне было плохо. Но с экспресс диетой Александра Чуйко все по-другому. Она действительно работает и это действительно легко».

Программа подготовки для тех, кто набрал 5 баллов, что соответствует пяти подготовительным дням.

Для вас, дорогие мои любители высококалорийных продуктов, первый день будет выглядеть куда привлекательнее, чем для остальных. Если представители предыдущих 4-х групп вынуждены уже с первого дня придерживаться ряда правил, то у вас самое интересное начнется со второго дня. Первый день будет похож на все остальные дни вашей прошлой жизни, но с одной поправкой. За день вам необходимо выпить не менее полутора литра жидкости, лучше, если это будет не газированная вода или домашний компот без сахара. Если пожелаете выпить больше, на здоровье! Следующим условием первого дня является максимальный комфорт, то есть в течение всего дня вы питаетесь как раньше, но только до 20:00. После 20:00 вы можете позволить себе только несколько стаканов обезжиренного кефира и несколько яблок. Задача первого дня подготовить ваши органы пищеварения к предстоящей программе питания. Дело в том, что 80 % населения стран СНГ жить не могут без ночных перекусов. На этот счет существует популярная шутка – «Если ночью есть нельзя, то зачем в холодильнике лампочка?». Ночные перекусы это главный противник узкой талии и подтянутых бедер. Есть огромная разница, когда именно вы съедите 500 г мороженного, утром, днем, перед сном или ночью. Чем ближе ко сну, тем больше калорий отправятся в бока и бедра. Вы попросту не успеете ни одной из них потратить. Конечно, если после каждого съеденного мороженого вы будете пробегать по 10 км, вы никогда не наберете лишний вес, но согласитесь, лучше отказать себе в мороженном, чем бегать ежедневно по 10–50 километров. Это правило относится ко всем продуктам, в которых содержится достаточно много углеводов и жиров, вот список некоторых из них: шоколад, хлебобулочные изделия, всевозможные пирожные, торты, конфеты, мороженное, блюда заправленные майонезом, блюда, заправленные рафинированным растительным маслом, макароны, крупы, жареный картофель, жареная свинина, сало, сладкие газированные напитки и все подобные этим продукты. Даже 100 г съеденного в ночное время одного из выше перечисленных продуктов способны за месяц регулярного приема изменить фигуру человека до неузнаваемости. Но, как правило, 100-а граммами дело не заканчивается.

Источник: fhrb.site

Полезно знать - похудела с помощью соды